Autor: Mirjam Budday

Folge Deiner inneren Stimme und begib Dich mit dieser Kakao Zeremonie auf eine Reise zu Deinem Herzen

Gerne möchte ich Dich zu einer besonderen Reise mit einer Kakao Zeremonie, Yoga und Mantren einladen.

Eine Reise zu Deinem Herzen, bei der Du mit der Unterstützung von Mama Kakao mit Freude Deinen Herzenswünschen auf die Spur kommst, um sie danach in Leichtigkeit leben zu können.

Wir bereiten uns durch eine Kriya aus dem Kundalini Yoga darauf vor, einen Zugang zu unserer inneren Stimme zu finden, um sie besser wahrnehmen zu können. Danach teilen wir unseren besonderen Zeremoniekakao „Ubud Raw“, den ich aus Bali mitgebracht habe, und verbinden uns mit dem Spirit von Mama Kakao.

Sie ist eine sanfte, aber kraftvolle Medizin, die Dich darin unterstützt, weich zu werden und Dein Herz zu öffnen – physisch, spirituell und emotional. Durch seine medizinischen und spirituellen Eigenschaften ist Zeremoniekakao seit langem bei vielen indigenen Völkern bekannt dafür, dass er uns dabei unterstützt, wieder zurück zu Harmonie und Balance zu gelangen, wo Heilung geschehen kann.

Durch das im Kakao enthaltene Magnesium und Theobromin werden die Muskeln entspannt und die Blutgefäße erweitern sich. Kakao ist ein absolutes Superfood, das bei Verzehr Neurotransmitter wie Endorphine und Serotonin ausschüttet, die unsere Stimmung aufhellen können.

Unsere Kakao Zeremonie wird abgerundet durch das Singen von Mantren, die ich mit meinem indischen Harmonium begleite. Das Singen von Mantren ist extrem kraftvoll und unterstützt uns darin, unsere innere Stimme besser hören zu können. Wir beenden unsere gemeinsame Herzensreise mit einem Sharing Circle.

Freude, spielerische Leichtigkeit, Hoffnungsfunken, Wunder und tiefer innerer Frieden – so beschreiben viele diese magische Reise mit Mama Kakao.

Ich freue mich darauf, Dich auf dieser wunderschönen Reise begleiten zu dürfen!

Organisatorisches:

Datum: 9. Juni 2024
Zeit: 16:00 bis 19:00 Uhr
Ort: Yogabande Fröbelstraße 18 30451 Hannover-Linden Nord
Anmeldung und Buchung: hier

In unserer modernen Gesellschaft ist Stress – meist bedingt durch Zeitdruck, Job, den inneren Antreiber und alle anderen Themen, die unsere Aufmerksamkeit und Zeit fordern – ein Dauerbrenner.
Dieser wurde durch viele äußeren Einflüsse in den letzten 3,5 Jahren massiv verstärkt. Unser kollektives Nervensystem leidet darunter sehr wie selten zuvor, weshalb es wichtiger denn je ist, unterstützende Techniken zur Regulation unseres Nervensystems an der Hand zu haben, um wieder ein körperliches Gleichgewicht herzustellen und unsere Resilienz aufzubauen.

Leidest Du unter:

• Ängsten und Panikattacken
• Dissoziation, Brain Fog oder hast Du Schwierigkeiten Dich zu fokussieren?
• Chronischen Schmerzen und muskulären Verspannungen
• Depression
• Bist Du oft unmotiviert oder hast Du die Freude am Leben verloren?
• Verdauungsproblemen wie Reizdarmsyndrom, Verstopfung, Stressdurchfall
• Schlafproblemen
• Einem schwachen Immunsystem
• Hast Du Schwierigkeiten Dich zu entspannen?
• Bist Du ständig müde und erschöpft und hast nachmittags plötzlich keine Energie mehr oder kommst Du morgens nicht gut aus dem Bett?
• Oder brauchst Du einfach eine Auszeit nur für DICH, in der Du Deine Akkus wieder aufladen und entspannen kannst?

Dann bist Du hier genau richtig!

Komm und lerne Techniken, wie Du Dich geerdet und sicher in Deinem Körper fühlst, wie Du die Stressreaktionen Deines Körpers regulieren, wie Du ein flexibles und anpassungsfähiges Nervensystem aufbauen und dadurch Deine Gesundheit wieder in Deine eigenen Hände nehmen kannst.

Wir beginnen den Tag mit Kundalini Yoga oder wenn das Wetter schön ist mit einem Breathwalk® in der Natur. Nach einem leckeren und nährenden Frühstück, das uns unsere wunderbare Köchin Petra Mahanbir zaubert, lernen wir etwas über unser Nervensystem – den Vagusnerv, das sympathische und das parasympathische Nervensystem, was passiert, wenn wir dauerhaft gestresst sind und wie Stressregulation funktioniert.

Du lernst Techniken, die im Alltag einfach umzusetzen sind, zur Regulation Deines Nervensystems, um chronischen Stress abzubauen und um Dich von traumatischem Stress zu erholen. Diese Techniken zielen alle darauf ab, dass Dein Körper lernt, sich wieder selbst zu regulieren.

Das Ganze wird ergänzt durch Restorative Yoga (regeneratives Yoga) und Pranayama Techniken (Atemtechniken), um den Vagusnerv zu stimulieren. Wir beenden jeden Tag mit Yoga Nidra, einer Übung der Tiefenentspannung, durch die wir Stress und Nervosität sehr gut abbauen können, auch bei traumatischen Erlebnissen.

Das Wochenende ist DEINE perfekte Auszeit zur Regeneration von Körper, Geist und Seele.

Organisatorisches:

Datum: noch offen
Zeiten: Freitag 18:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)
Ort: Seminarhaus Mahanbir, Zum Roden 13, 31275 Lehrte OT Aligse (bei Hannover) www.mahanbir.de
Ausgleich für den Workshop: 299 Euro – Frühbucherrabatt 50 Euro
Verpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70 Euro)
Übernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig.

Lerne in diesem Kurs, wie Du durch Mentales Training Dein musikalisches Können auf den Punkt abrufen kannst!

Du hast viel geübt und Dein Lehrer hat Dich sehr gut auf Dein bevorstehendes Probespiel oder Konzert vorbereitet. Du fühlst Dich fit und alles läuft super. Doch dann kommt der Tag x und Du kannst im entsprechenden Moment des Vorspiels leider nur einen Teil Deiner Leistung abrufen und bleibst weit unter Deinen eigentlichen Möglichkeiten. Da das immer wieder passiert, bauen sich bei Dir Frust und Vorspielängste auf und Du fängst an zu zweifeln, ob Du diesen Weg schaffen wirst.

Kommt Dir das bekannt vor?

Dann komm zu diesem Kurs und ich zeige Dir, wie Du durch Mentales Training Deine Leistung absichern und abrufen kannst.

Wir widmen uns intensiv folgenden Themen:

• Arbeit mit negativen Glaubenssätzen
• Mentale Vorbereitung von einem Probespiel / Konzert – Probespielsimulation
• Erlernen von Bühnenpräsenz mit Videoaufzeichnungen
• Mentales Training und Üben am Instrument
• Du erlernst Techniken, die Stress und Ängste reduzieren
• Du erlernst Techniken, damit Du Dich besser konzentrieren und fokussieren kannst
• Bewusstmachung, Reduktion und Vermeidung von Verspannungen beim Üben und Musizieren durch Yoga und Atemübungen

Daraus resultieren:

• Professioneller Umgang mit Lampenfieber, Stress, destruktiven Gedanken und Vorspielängsten
• Positiver Umgang mit Krisen
• Mehr Sicherheit und Zuverlässigkeit bei technisch schwierigen Stellen
• Musizieren mit mehr Leichtigkeit
• Mehr Sicherheit beim Auswendigspielen
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Entwicklung einer guten SELBSTwahrnehmung
• Ein gesunder und leistungsfähiger Körper

Dabei schöpfe ich aus einem großen Fundus von Mentalen Techniken, Coaching- und Yogaübungen, die ich speziell auf die Bedürfnisse von uns Musikern abgestimmt habe. Hierbei profitiere ich auch von 20 Jahren Orchestererfahrung, da ich weiß, was sich im Berufsalltag bewährt hat.

Alle Instrumente sind willkommen!

Organisatorisches:

Datum: noch offen
Zeiten: Freitag 16:00 Uhr bis Sonntag ca. 14:00 Uhr (nach dem Mittagessen)
Ort: Seminarhaus Mahanbir, Zum Roden 13, 31275 Lehrte OT Aligse (bei Hannover) www.mahanbir.de – mit öffentlichen Verkehrsmitteln super erreichbar!
Ausgleich: Studenten bezahlen 249 Euro – Berufstätige bezahlen 299 Euro.
Anmeldeschluss: noch offen – es gibt nur eine begrenzte Teilnehmeranzahl von 10 Leuten!
Verpflegung: Unsere Ayurveda-Köchin Petra verwöhnt uns mit super leckerer vegetarischer Vollverpflegung (pauschal 70 Euro)       
Übernachtung: Wenn Du im Seminarhaus Mahanbir übernachten möchtest, dann kontaktiere dazu bitte Petra Adam direkt. Sie ist für Verpflegung und Übernachtung zuständig.

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